Comprendre l'hypnose ericksonienne

Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) à conduire un trajet familier sans vraiment vous souvenir du chemin parcouru ? Ou complètement absorbé(e) dans un livre, sourd(e) à ce qui se passait autour de vous ? Ces états, que l’on vit tous plusieurs fois par jour, sont très proches de ce que l’on appelle une transe hypnotique.

Un état modifié de conscience, pas un sommeil

Selon l’Inserm, l’hypnose n’est ni un état de vigilance ni un état de sommeil, mais un état modifié de conscience. Les techniques d’imagerie cérébrale moderne ont confirmé ses effets à l’échelle biologique, en mettant en évidence des modifications de l’activité de certaines régions du cerveau lors de suggestions données à une personne sous hypnose (Inserm).

Une approche non directive, centrée sur la personne

L’hypnose ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton Erickson, a profondément renouvelé la pratique de l’hypnose. Elle replace la personne au centre : plutôt que de la diriger, le praticien l’accompagne, à son rythme (Institut Français d’Hypnose).

Concrètement, cette approche s’appuie sur des principes de communication particuliers : métaphores, suggestions indirectes, attention portée aux mots et aux images employés par la personne elle-même pour décrire ce qu’elle vit. Le praticien entre en contact avec son univers, ses croyances, sa façon de voir les choses, pour construire avec elle une prise en charge sur mesure.

Retrouver ses propres ressources

Pour l’approche ericksonienne, l’hypnose est un apprentissage qui permet à la personne d’aller chercher ses propres solutions et ses propres ressources internes, plutôt que de recevoir une solution toute faite de l’extérieur. Ces ressources sont déjà là ; elles sont simplement rendues provisoirement moins accessibles par les résistances et les tensions accumulées (Institut Français d’Hypnose).

Contrairement à une idée reçue, il n’est pas nécessaire d’être dans une transe profonde pour que la méthode soit efficace : chaque personne se place spontanément au niveau qui lui convient le mieux.

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