La méthode EmRes, pour qui ?

As-tu déjà ressenti une émotion difficile à digérer : une peur, une colère, une tristesse qui reste en travers ? C’est précisément pour ces moments-là qu’existe la méthode EmRes©. Aujourd’hui, je réponds à une question simple : à qui s’adresse-t-elle ?

Une méthode née en France, portée par un institut dédié

La résolution émotionnelle EmRes© a été développée par le Docteur Jacques Fumex, médecin gastro-entérologue et hypnothérapeute, aujourd’hui fondateur reconnu de la méthode au sein de l’Institut International de Santé Émotionnelle. C’est dans ce cadre que je me suis formée, au Centre Reliance. La méthode part d’un principe simple : ramener doucement l’attention sur les sensations physiques présentes permet d’activer un processus naturel de régulation, sans avoir besoin de tout raconter ou de tout analyser.

Pourquoi passer par le corps ? Ce que dit la recherche

Ce choix de passer par les sensations corporelles n’a rien d’anodin. Une revue de la littérature scientifique publiée sur PMC (la base de données du National Institutes of Health américain) souligne le lien étroit entre l’interoception (la capacité à percevoir ses sensations corporelles) et la qualité de la régulation émotionnelle (PMC, 2020). Autrement dit : plus on est capable de ressentir et d’accueillir ce qui se passe dans son corps, mieux on parvient à traverser une émotion sans en être submergé·e.

Une méthode accessible à tous, sans prérequis

Concrètement, que vous soyez enfant, adolescent·e ou adulte, que vous traversiez une période difficile ou que vous souhaitiez simplement mieux vous connaître, la méthode EmRes© s’adapte à vous. Elle ne nécessite ni diagnostic ni prérequis particulier : il suffit d’avoir ressenti une émotion désagréable dont vous aimeriez vous libérer, qu’elle soit liée à une situation récente, ancienne, ou même à venir (une appréhension, par exemple).

C’est aussi une méthode particulièrement adaptée aux personnes qui n’aiment pas revenir en détail sur leurs difficultés : nul besoin de tout raconter ou de tout analyser. Le travail se fait principalement à partir des sensations corporelles, dans le moment présent, ce qui la rend accessible même aux personnes les plus réservées ou peu à l’aise à l’idée de « parler » de ce qu’elles vivent.

Un outil que vous gardez bien après l’accompagnement

Enfin, une fois la méthode apprise avec moi, vous pouvez l’utiliser en autonomie, seul·e, pour réguler vos émotions au quotidien, un outil que vous gardez avec vous bien après la fin de l’accompagnement, à mobiliser chaque fois qu’une émotion difficile se présente.

N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre situation ou fixer un rendez-vous.